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Prérequis

Le participant doit avoir la volonté de s’impliquer personnellement dans ce séminaire pour en retirer les meilleurs bénéfices humains, d’une démarche dynamique dans laquelle la tête, le coeur et les tripes vont étroitement collaborer, en tenant compte du libre arbitre et de l’auto-détermination du participant.
Ce séminaire s’adresse aux collaborateurs d’institutions et d’entreprises (toute fonction confondue et conjoint), dès l’âge de 55 ans.

Objectifs du séminaire

• Poser un regard global sur vos attentes, besoins et projets et vous projeter pour éveiller vos opportunités ainsi que vos ressources.
• Préparer sa retraite. Définir votre projet de retraite et de vous donner les moyens concrets pour bien vivre le passage vers cette nouvelle étape de vie et envol vers d’autres horizons.
• Calculer sa retraite. Accompagner la transition d’une vie professionnelle vers de nouvelles perspectives en ayant une meilleure connaissance des aspects sociaux, financiers, successoraux, pour optimiser votre capital santé, matériel et relationnel.

Construire, à l’aide d’intervenants, votre propre «boîte à
outils» en vue de préserver, maintenir et/ou développer votre bien-être (physique, moral, matériel).

Module 1

Accompagner votre transition

Objectifs:

  • Aborder la retraite avec plus de sérénité.
  • Faire le point sur vos expériences, vos valeurs et votre créativité.
  • Ouvrir des pistes de réflexions pour l’élaboration de votre projet de vie.
  • Entrer dans une dynamique pour vous construire de nouveaux repères.
  • Réussir la phase de transition pour prendre sa retraite.

Contenu:

  • La retraite, un des grands changements de la vie.
  • La retraite, une question de liens.
  • La retraite, «un temps retrouvé».
  • Motivations et ressources, les piliers de sa nouvelle vie.
  • Projet personnel, se mobiliser pour lui donner du sens.

Module 2

Calculer sa retraite, connaître votre sécurité sociale et votre avenir financier

Objectifs:

  • Adapter votre budget mensuel à la nouvelle réalité en termes de revenus et dépenses découlant du passage à la retraite.
  • Se projeter en toute connaissance de cause dans le domaine des successions tout en analysant les impacts financiers qui vont en résulter pour votre famille et vos proches.

Contenu:

A) Budget / Prévoyance / Finance

  • Sécurité sociale et avenir financier.
  • Information sur le domaine des assurances sociales (p. ex. allocations pour impotent de l’AVS, indemnités forfaitaires, droit aux prestations complémentaires AVS et à la réduction des primes d’assurance maladie).
  • 1er pilier Caisse de compensation.
  • 2ème pilier Caisse de retraite.
  • 3ème pilier.

B) Succession

  • Aperçu du droit des successions.
  • Impact en cas d’entrée dans un EMS.

Module 3

Définir votre projet de vie

Objectifs:

  • Mettre en forme et partager vos projets.
  • Soigner, conserver et créer vos relations sociales.
  • Être actif et reconnu, bénévolat, activités.
  • Structurer votre quotidien entre liberté et repères.
  • Investir socialement le temps qui se libère.

Contenu:

  • Maintenir vos relations et en créer de nouvelles.
  • Gains et pertes pour sa retraite.
  • Présentation d’activités bénévoles de Pro Senectute.
  • Réaliser vos petits, moyens et grands projets.
  • Identifier et développer ce qui vous fait du bien.

Module 4

Maintenir votre capital santé

Objectifs:

  • Améliorer votre santé et vos performances par la nutrition et le mouvement, d’une manière naturelle et adaptée aux besoins de chacun en gardant le plaisir de manger et de bouger de manière variée.

Contenu:

  • L’importance du mouvement et de l’activité musculaire et cardio vasculaire, développement et/ou maintien de l’équilibre physique avec quelques exercices simples mais efficaces.
  • Test cardio de «Ruffier», simple et non-invasif.
  • Comment booster votre cerveau par l’alimentation et le sommeil.
  • Les aliments incontournables pour bien vieillir.
  • Elaboration d’un plat équilibré.